Perubahan
cuaca yang sulit diramalkan sering diikuti dengan “musim masuk angin” dan juga
batuk pilek. Apa saja yang bisa kita dilakukan untuk mencegah terkena dan
tertular flu?
Rajin
mencuci tangan demi mencegah berkumpul dan tersebarnya kuman penyakit
Minum
sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh
berjalan baik
Jangan
menghirup ingus kembali, tetapi buang saja, agar tubuh dibersihkan dari
berbagai toksin/racun
Berpakaian
hangat
Cepat
berganti pakaian bila kehujanan
Banyak mengkonsumsi
makanan sehat dan memberi energi secara teratur
Perbanyak
makan sayur dan buah-buahan
Hindari
menyentuh/memegang mata, hidung dan mulut
Minum
vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit
Kurangi
kontak secara langsung dengan penderita flu/batuk pilek
Usahakan
beristirahat dengan cukup
Minum susu.
(sebuah penelitian di University of South Australia menemukan bahwa asupan
colostrum (susu yang diproduksi mamalia segera sesudah melahirkan) setiap hari
dapat mengurangi resiko flu sampai 30 persen. Susu ternyata meningkatkan kadar
antibodi dalam air liur manusia, serta melindungi tubuh dari penyakit.
